ゴールドジムに入会したときに冊子をもらった。
その冊子には筋トレについてのことはもちろん、栄養素のことにも書かれていた。
タンパク質の吸収にビタミンB6が必須だということを知った。さらにビタミンは他の栄養素を効率よく吸収するために必要らしい。とりあえず Amazon で評価が高いマルチビタミンとミネラルのサプリメントを買った。
ビタミンは水溶性だから摂り過ぎてもおしっこで排出されるらしいので毎朝飲むようにしてる。
今はこの二つをメインに飲んでいる。
もっと栄養素の勉強をして身体を格好良くしたい。
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒
- 出版社/メーカー: 大塚製薬
- 発売日: 2011/06/06
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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